看完这条视频，记得给自己一条大大的微笑哦~#女性#健康

气色差，爱生病总失眠，还老得快，这是女性MianYiLi低下的典型表现，想要提升MianYiLi，平时老师的做到这六点，每天坚持运动半小时，多吃苹果柠檬啊，番茄、葡萄、菠菜等KangYangHua食物，每天保证八个小时的睡眠，经常吃生姜和大蒜，每天坚持喝300毫升的酸奶或者补充益生菌，时刻保持一个好的心态，每天至少微笑100次。