少吃红肉,多健康?

昨天看见哈佛大学公共卫生研究学院写的文章 让我立刻改掉了很多饮食习惯 这篇文章对中国近20年的数据做了分析 数据表明，中国50.4%的常见消化道癌症 都和饮食不健康、吸烟喝酒、运动不足、超重等生活方式有关 其中还有一个最重要的因素，就是红肉吃得太多 红肉指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉， 具體來說，牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉、 兔肉等哺乳動物的肉都是紅肉，不包括禽類和魚類 根据1991年到2011年20年的数据 肥胖，吸引，饮酒，红肉摄入量过多，蔬菜水果量不够 是引发国人健康问题的主要原因 其实我觉得不抽烟不酗酒 这样就可以 这饮食方面要求就太高了，就靠吃肉幸福呢 不吃不幸福