翼状肩胛、背上长了小翅膀？三个普拉提动作帮你改善体态！

翼状肩胛会影响肩胛骨的稳定性，降低肩关节的灵活性，引起肩胛骨周围肌肉力量不均衡，从而出现背疼、肩疼等症状。 有翼状肩胛的人，会经常感觉到上背部酸痛，严重一点的人，可能胳膊都举不过头顶。 引起翼状肩胛的原因主要包括：神经损伤、软组织病变，胸小肌过紧、前锯肌、菱形肌、斜方肌中束无力等。 今天用3个普拉提动作，借助泡沫轴，教你锻炼前锯肌，矫正翼状肩胛！