最新研究：老人每晚睡6-7小时或可减缓认知衰退

当地时间20日，一项发表在《大脑》杂志上的最新研究显示，每晚睡眠不足5.5小时或超过7.5小时的老年人，认知能力会下降。当老年人的睡眠时间适中（每晚大约6-7小时）的时候，他们的认知能力最稳定。该研究的合著者、华盛顿大学神经学教授大卫·霍尔茨曼博士说，与那些睡眠时间适中的人相比，较长和较短时间睡眠的老年人都经历了比较大的认知衰退。霍尔茨曼说：“这项研究表明，与睡眠时间总量相比，睡眠质量可能才是大脑认知健康的关键。”