便秘最怕1种菜，餐桌上常吃，软大便、排毒素，肠道通畅人轻松

对排便有利的食物，通常都是指纤维素比较高的水果或者是食物，比如药芹、丝瓜等能让大便软化成形，便秘患者可以多吃。