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9次播放2021-10-19发布
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743次播放3天前
3万次播放4天前
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身材焦虑不是罪 反复减肥、身材焦虑很容易内耗,而最大的气血消耗来自于内耗,气血太虚又不利于减肥。 所以,我们要学会自我接纳。 真正的自我接纳是不对抗,不批判。 我们扪心自们,如果我们不接纳自己是胖的,那就不要给自己洗脑说:“胖也很美”,这是自欺欺人,我的潜意识根本不这么想,这么去对抗,自己跟自己就开始生气了,情绪肯定不稳定。 所以,对一个有身材焦虑的人来说,真正的自我接纳是允许自己有身材焦虑。 允许,不含对抗。 身材焦虑的宝宝们,可以打开手机或者电脑iPad的记事本,写,就写下来自己的焦虑。 比如:我允许我有身材焦虑,我就是有身材焦虑,我希望自己瘦,我觉得瘦是美的,我允许自己有这个想法。 当我们一遍遍的对自己说“我允许”的时候,我们的焦虑反而会减轻。 如果我们一遍遍的对抗自己,骂自己说:“你想要白瘦幼就是跪着的大清思想、你不是进步女性”的时候,我们不但不会减轻我们的身材焦虑,还会产生新的焦虑和对抗带来的内耗和气血消耗。 反者道之动,就如同自爱的妈妈会养育出自由的孩子,牺牲自己的妈妈反而会绑架孩子一样。 我们越允许自己,我们的心才能越放松,才能链接到自己的身体。 只有链接到自己的身体,才能真正轻松的运用好主食减肥法,得到健康美好的身材。 我的身材焦虑根源,在我一遍遍写“观心日记”以后,逐渐清晰,当我一遍遍的为曾经想要得到父母的爱的、留守儿童小冬冬哭出来、发泄完情绪以后,我的自爱升起,这就会升起更多的允许自己的勇气,也就是允许自己保持自己的信念,不管别人怎么来评判我“卷、政治不正确、白瘦幼很恶心、雌竞”,我都不再去在意,更不去批判自己,当我深深的理解了自己,疗愈就开始发生,我的情绪开始稳定,越来越可以链接到自己的身体,也就可以不内耗、放松心态的得到健康美好的身材了。 我允许我是爱美的,我是自爱的,不管别人怎么说,我先开始允许自己。 遇到爱、遇到性,都不稀罕,稀罕的是遇到了解。 我们要真的了解自己哦。 大家都多多的允许自己、接纳自己哦,咱们内心到底咋想的,可以不告诉别人哒😄#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #爱自己的100种方式从吃开始 #减肥 #懒人减肥
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18次播放前天16:01