想要摆脱这些防御型思维（僵固思维、应该思维、绝对化思维），发展出成长型思维，关键就在于放下对头脑中想法的执着，投入到现实世界中，去行动、去体验，感受丰富生活的可能性。具体来说，可以使用“创造性思维”和“控制二分法”两种思维工具：
