增肌与减脂能同时进行吗？

这次的内容针对同时增肌减脂说明，其实这是可以达成的，但是要做到这点需要将营养摄取的部分控制好，许多人希望更快看到成果，因此大幅度降低热量摄取，因此在增加肌肉的同时，也流失了相当多的肌肉，而影响了训练效果，有些人则是摄取了过多的热量，虽然有增肌的效果，却也增加了体脂肪，因此要同时增肌减脂，要更加注重营养摄取，也许增肌减脂的速度没有那麽快，但却有持续性的效果。