【60分钟】助眠轻音乐，为什么说轻音乐可以帮助入眠、改善情绪？

为什么说轻音乐可以帮助入眠、改善情绪？ 轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。