【每天一点心理学】自我内耗：精神内耗、胡思乱想、选择犹豫…

给自己列很多计划，却经常拖延； 明明什么也没干，但就是觉得很累； 选择犹豫，每天在各种选择中纠结； 有着严苛的自我要求，经常自我责备； 常常反思过去，担忧未来，无法享受当下的生活； 大脑里永远有不同的声音在打架； 想做事的太多，把自己压得喘不过气，反而想逃避做事情。 …… 如果上面的描述基本符合你，那你很可能处于自我内耗的状态中。精神内耗的人，往往很容易焦虑、紧张、疲惫、自卑、胡思乱想、懒惰、入睡困难。 我们为何会出现精神内耗的状态？ 如何走出精神内耗？ 详见视频。