论交通枢纽地位，除重庆主城区以外，最为重要的就是万州和黔江了

万州区，属重庆市辖区，位于长江上游地区、重庆东北部，处三峡库区腹心，因“万川毕汇”而得名，因“万商云集”而闻名。为渝东北、川东、鄂西、陕南、黔东、湘西的物资集散地，是成渝城市群沿江城市带区域中心城市，成渝经济区的东向开放门户，是“一带一路”和长江经济带重要节点城市。万州区下辖52个镇、乡、街道，幅员面积3457平方公里，城区面积100平方公里，城区人口102万，已建成25公里滨江环湖内环、57公里城市外环，“一环两翼”的城市空间格局，全区森林覆盖率达53.5%。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，万州区常住人口1564400人。 黔江区，属重庆市辖区，位于重庆市东南部，地处武陵山区腹地，素有“渝鄂咽喉”之称，集革命老区、民族地区、边远山区和国家扶贫开发工作重点县于一体。黔江区下辖6个街道、18个镇、6个乡，幅员面积2402平方公里。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，黔江区常住人口487281人。