《跑步课堂II》⑪|如何避免膝盖损伤？强化膝关节很重要

膝关节是人体体积最大、结构最复杂、最易受伤的关节，运动过程不注意难免造成损伤。但只要日常进行针对性锻炼来强化膝盖，不仅不易受伤，还能助你提升成绩哦。推荐以下几个动作，快练起来吧：靠墙静蹲靠墙静蹲既可提升腿部力量，也可用于膝痛康复，利用碎片时间就能完成。