腿部究极训练解析-腘绳肌！【7篇科学研究】【究极训练解析】

Hi，大家好，全身超过50%以上的肌肉都长在腿部，但是，人们最大问题却是不练腿或是不能均衡的训练到每一块腿部肌肉。本期视频是腿部解析系列的第二期：腘绳肌。 ———————————— 简介： 本期视频会包括以下几个部分： 腘绳肌的解剖结构：00:13 深蹲 VS 硬拉解析：00:30 硬拉解析：01:15 罗马凳挺身解析：02:14 腿弯举解析：02:40 结束动作解析：04:08 腘绳肌的容量和频率：05:10 ———————————— 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!