好吃又好做的「全麦果仁棒」 你们催更的健身食谱来啦（好像也没人催hhh），全麦坚果棒好吃又好做，健康低卡，饱腹感无敌 高筋粉 500克 黑全麦粉 250克 干酵母 7克 盐 7克 蜂蜜 30克 水 470克 黄油 25克 核桃 200克 蔓越莓干 100克 南瓜子 50克 奇亚籽 25克 亚麻籽 25克 麦片 25克 约做8根全麦果仁棒
