医生：想得痔疮很简单，长期上厕所时玩手机，久坐的人注意了！

很多朋友都喜欢一边蹲厕所一边玩手机，但是有研究表明，蹲厕所超过三分钟，就有可能导致肛门充血，诱发痔疮。那么在日常生活中，该如何预防痔疮呢？ 首先就是要戒掉一边蹲厕所一边玩手机的习惯，上厕所时玩手机、聊天、玩游戏等，都会无形中分散排便时的注意力，无形中加大排便时间，造成肛门充血，诱发痔疮。 其次要注意肛门的卫生，在擦屁股时一定要注意擦干净，有条件的朋友，还可以用温水清洗肛门，避免细菌滋生，引发痔疮。 最后不要长时间的久坐或久站，平时多注意体育锻炼，多做一些体育运动，促进机体血液循环，这样痔疮才不容易找上你。