瑜伽挑战：你准备好做瑜伽日晷式了吗？

这是一种高水平的坐姿扭转体式，考验身体的平衡力和柔韧性，练习时尽力就好。通过侧弯的动作，有效消除腰部的脂肪，同时起到瘦手臂、提臀及收腹的功效。