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肌肉实验室
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只要10分钟的居家腹肌训练方法！
原创
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2021-10-10发布
这次的训练内容是一套可以在家裡做的核心训练，每个动作都要做1分钟，组间休息是30秒，每个动作都要尽可能做满1分钟的时间。 抬腿绕环 青蛙卷腹 俄罗斯划船 旋转侧棒式体撑 抬膝登山者 青蛙绕环 滑地屈体
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