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小兰儿童剧场
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小五妹妹砍树做蛋糕🎂？我们一起来看看吧
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2021-10-09发布
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这些都是潜在危险，值得注意#抖音小游戏 #宝妈 #玩具 #学生党
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今日到资溪大觉山寺庙做功德……功德无量佛光普照……愿大觉山寺庙里每一尊大神保佑所以粉丝们全家人都平平安安身体健健康康顺风顺水顺财神……#佛渡有缘人 #见者好运见者发财 #广结善缘 #心诚则灵 #有求必应
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腹部脂肪最怕的山姆六大食物，建议收藏！ 今天，营养师跟大家说说山姆能够帮助你甩掉大肚子的好物，毕竟也不能一直吐槽它嘛——————1. 开心果：主要构成是纤维，热量低，同类坚果中蛋白质含量可以排进前三；2. 奇亚籽：每天吃就能获得膳食纤维、钙和α亚麻酸，其中α亚麻酸是人体无法合成但是必须的脂肪酸，由于其他子吸水能力强，可以搭配牛奶或者豆浆，健康又美味，保质时间长，妥妥的性价比之选啊；3. 橄榄油和牛油果油：橄榄油富含omega9，omega3，多种维生素和多酚，适合凉拌和炖汤，不含反式脂肪和碳水；如果是高温爆炒，那就选择牛油果油，牛油果油烟点高，预热之后稳定，加热之后越稳定那么它就越健康；4. 谷物糙米：不仅保证了每日碳水量的摄入，低gi，升糖速度缓慢，饱腹感强；5. 螺旋藻果蔬汁：蛋白质含量高达65%，完全可以代替糖分高的饮料；6. 冷冻三文鱼块：富含大量蛋白质、钙质、各种维生素和不饱和脂肪酸，消水肿，维持身体电解质平衡，还可以美容养颜；——————今天山姆的美食推荐榜就是这些啦，还不快偷偷变美，过年迷住亲戚朋友们！#山姆 #山姆会员店 #好物推荐🔥 #营养师大瑞瑞 #大瑞瑞在新西兰
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