4分钟就能完成的减脂训练

这次的内容介绍一套减脂的训练，总共有四个动作，每次做30秒，之后换边进行，可以搭配哑铃来做，动作包含： 哑铃弓步上搏 哑铃摆 哑铃俄罗斯转体上推 哑铃俯撑划船接伏地挺身 可以按照自身的程度来决定做几轮的训练。