这是太极拳的真东西，悟不悟的到，得看缘分深浅

腰为主宰：①一动无有不动，这一动指的就是腰。手动身先动，身动腰先动，腰必须主动的动才能成为主宰；②旋腰转脊是因，旋踝转膝和旋腕转膀是结果；③腰脊带着骨盆转，转腰即是转骨盆，转腰就是转胯。