瑜伽弓式如何伸展，如何发力?

重心放在腹部，借助腿部的肌肉，将身体后弯呈现完美半圈的瑜伽体式，可增加背脊柔软度和肩关节灵活性，同时具有消除腹部脂肪，美化身体曲线的功效。