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因其打破了传统概念中芭蕾、健身“高度专业”的壁垒，将核心、塑身、力量等多种类型动作与流行律动音乐结合。 30分钟碎片时间的课程里，即可做到燃脂，提升气质，增强平衡感，又训练了臀部、大腿和核心肌肉的力量。更重要的是，它能令体验者感受愉悦，放松身心，愿意更多尝试健身，而这正是Shape塑健身始终追求的目标。LES MILLS BARRE是将古典芭蕾舞训练通过现代表现形式进行演绎。30分钟的课程，旨在塑造和调整肌肉，建立核心力量，并让您从日常生活中释放真我。 LES MILLS BARRE融合了经典的芭蕾舞姿和现代音乐，是有氧运动和力量的美力结合，具有小重量、高频次的特点。 如果你正在寻求不同风格的训练或者一种新的自我表达方式，你一定会爱上LES MILLS BARRE。在训练过程中没有传统的芭蕾杆，支撑身体稳定性和力量的肌肉训练会成为重点。它看起来很漂亮，但不要低估它的燃脂效果。