健康料理牛油果冰淇淋，减肥养发稳血压，好吃不腻高营养，超简单

牛油果是一种营养丰富的食物，但是很少有人喜欢吃。因为单独吃的话会很难吃，也不知道怎么吃。这一次，我给设计的食谱，即使不擅长做菜的人也能吃到美味的牛油果。牛油果中含有丰富的钾，钾是一种对血压高和容易水肿的人有用的营养素，因为食盐摄入过多会导致血压升高和水肿，钾可以帮助身体排出多余的盐分。牛油果含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度大，是一种消化速度缓慢的食物，可以让你产生饱腹感，因此可以减少食量，最终达到减少卡路里摄入的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时，您就能够减少热量摄入，因此体重自然会降低。可以把牛油果放入每日的减肥营养食谱中。再加入两小块豆腐，适量的加入一些优质的植物蛋白质，让营养更均衡。并且，成熟的牛油果中富含不饱合脂肪，30%的珍贵植物油脂—油酸，对黯淡无光的头发也有很好的改善作用。也有助于减少心血管疾病的发生。