打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1668视频
关注

怎么练胸肌下沿？5个下胸的动作，让胸肌更立体饱满 更好看

原创3.7万次播放2021-10-01发布

高效胸肌训练动作
24/62

胸肌不饱满？6个动作打造厚实胸肌，让你的胸肌更强壮有型App03:58
胸肌不饱满？6个动作打造厚实胸肌，让你的胸肌更强壮有型
怎么练胸肌下沿？5个下胸的动作，让胸肌更立体饱满 更好看App03:44
播放中
怎么练胸肌下沿？5个下胸的动作，让胸肌更立体饱满 更好看
胸肌”太平“不够立体？6个动作 让你的胸肌变强壮App02:18
胸肌”太平“不够立体？6个动作 让你的胸肌变强壮
在家用哑铃怎么练胸肌？只用 5个动作针对胸肌 增肌塑形App02:11
在家用哑铃怎么练胸肌？只用 5个动作针对胸肌 增肌塑形
想要胸肌饱满，别忽略上胸锻炼！5种动作强化胸肌上侧App02:21
想要胸肌饱满，别忽略上胸锻炼！5种动作强化胸肌上侧
胸与肩的全面进化！8个动作全面塑造胸肩肌群App03:17
胸与肩的全面进化！8个动作全面塑造胸肩肌群
胸肌立体的关键！5个针对下胸肌强化训练App03:09
胸肌立体的关键！5个针对下胸肌强化训练
8个胸肌锻炼动作，轰炸整个胸肌App02:22
8个胸肌锻炼动作，轰炸整个胸肌
4个上胸动作打造完美胸型，告别薄弱上胸 下垂胸App02:02
4个上胸动作打造完美胸型，告别薄弱上胸 下垂胸
6个训练动作把胸练饱满，全面打造完美胸肌外型App02:30
6个训练动作把胸练饱满，全面打造完美胸肌外型
下胸肌怎么练才好？ 4个动作帮你刻出完美立体下胸线条App01:59
下胸肌怎么练才好？ 4个动作帮你刻出完美立体下胸线条
如何练胸肌下沿？5个下胸动作，呈现更加立体 饱满下胸App01:06
如何练胸肌下沿？5个下胸动作，呈现更加立体 饱满下胸
7个完美虐胸训练，全面打造有型、厚实的胸肌App03:03
7个完美虐胸训练，全面打造有型、厚实的胸肌
上胸薄弱怎么练？5个增强上胸动作！告别下垂 让胸肌更有型饱满App01:47
上胸薄弱怎么练？5个增强上胸动作！告别下垂 让胸肌更有型饱满
别让上胸拖了后腿！6个动作针对上胸，让胸肌整体更饱满App02:54
别让上胸拖了后腿！6个动作针对上胸，让胸肌整体更饱满
怎么练胸肌下沿？4个下胸训练，让胸肌轮廓分明 更有有型App01:13
怎么练胸肌下沿？4个下胸训练，让胸肌轮廓分明 更有有型
用哑铃练出好胸肌！5个动作让胸肌更强壮有型App02:07
用哑铃练出好胸肌！5个动作让胸肌更强壮有型
6个练胸动作，全面打造宽厚胸肌，又大又有型App02:35
6个练胸动作，全面打造宽厚胸肌，又大又有型
练就饱满胸肌！6个上胸强化动作，让你上胸炸裂App02:26
练就饱满胸肌！6个上胸强化动作，让你上胸炸裂
胸肌没型？5种胸肌下沿训练 让胸肌呈现清晰轮廓App02:16
胸肌没型？5种胸肌下沿训练 让胸肌呈现清晰轮廓
6个动作针对 强化上胸，提高胸肌饱满厚度App02:09
6个动作针对 强化上胸，提高胸肌饱满厚度
7个动作练出饱满胸肌，打造完美胸肌外型App02:11
7个动作练出饱满胸肌，打造完美胸肌外型
哑铃胸部训练7个动作,把胸肌练厚练饱满App02:45
哑铃胸部训练7个动作,把胸肌练厚练饱满
7个分化训练动作 强化胸肩三头，增强上肢力量 让身材更健壮App03:08
7个分化训练动作 强化胸肩三头，增强上肢力量 让身材更健壮
强化胸肌：5个上胸训练动作，打造饱满、挺拔的胸部App02:27
强化胸肌：5个上胸训练动作，打造饱满、挺拔的胸部
7个动作练胸肌下沿，雕塑完美胸肌轮廓！让胸肌饱满立体！App02:50
7个动作练胸肌下沿，雕塑完美胸肌轮廓！让胸肌饱满立体！
6个下胸增肌训练，打造饱满的胸肌下沿，提升胸肌饱满度App01:47
6个下胸增肌训练，打造饱满的胸肌下沿，提升胸肌饱满度
胸+肩+三头 一起练！新手三分化训练 推日训练App01:34
胸+肩+三头 一起练！新手三分化训练 推日训练
胸肌不饱满？5个动作针对上胸，打造厚实的胸部App01:32
胸肌不饱满？5个动作针对上胸，打造厚实的胸部
7个动作强化上胸，让胸肌更立体更又有型App03:04
7个动作强化上胸，让胸肌更立体更又有型
胸肌+三头肌高效合练，6个动作让胸肌更大臂围更粗App02:10
胸肌+三头肌高效合练，6个动作让胸肌更大臂围更粗
相关推荐
评论 32
打开App观看
半生已过一把心酸一把泪，有没有人心疼你的不容易？在这平凡的生活中真的很想有个依靠！奈何人心太复杂，其实心孤单，苦累早已让我疲倦。这生活的苦 我一人扛着好累……#短短几句歌词道出了多少人的心酸故事 #别回头向前走莫走回头路 #一个人也走了很远的路 #没人心疼我的泪 #生活不易各有各的苦
00:26
半生已过一把心酸一把泪，有没有人心疼你的不容易？在这平凡的生活中真的很想有个依靠！奈何人心太复杂，其实心孤单，苦累早已让我疲倦。这生活的苦 我一人扛着好累……#短短几句歌词道出了多少人的心酸故事 #别回头向前走莫走回头路 #一个人也走了很远的路 #没人心疼我的泪 #生活不易各有各的苦
0次播放3天前
盲人朋友们，沉痛哀悼灭火英雄
00:15
盲人朋友们，沉痛哀悼灭火英雄
0次播放昨天04:28
131-3691-2517智能播放器
00:54
131-3691-2517智能播放器
7.2万次播放20小时前
梅洛尼访问阿根廷，收到米莱的“特别”礼品！米莱这次又让人吃惊
01:18
梅洛尼访问阿根廷，收到米莱的“特别”礼品！米莱这次又让人吃惊
176次播放前天19:41
#正能量短剧 #正能量传递
05:17
#正能量短剧 #正能量传递
6次播放前天20:30
1958年毛主席视察济南军区，无意间看到67军军长，直呼：小李子!
11:28
1958年毛主席视察济南军区，无意间看到67军军长，直呼：小李子!
281次播放前天09:30
“两位白玉兰女配的神级同框”#关晓彤 #姜妍 #王安宇 #现在就出发 #热门
00:11
“两位白玉兰女配的神级同框”#关晓彤 #姜妍 #王安宇 #现在就出发 #热门
0次播放前天16:29
11月24日凌晨02 -00点 中东局势 最新消息
05:51
11月24日凌晨02 -00点 中东局势 最新消息
1.1万次播放前天08:50
和美女实习生的奇妙缘分#清纯少女 #大长腿美女 #一见钟情
24:43
和美女实习生的奇妙缘分#清纯少女 #大长腿美女 #一见钟情
610次播放昨天13:00
快来看看我的视频吧~
00:37
快来看看我的视频吧~
19次播放前天16:35
开工#烟花爆竹 #烟花
00:14
开工#烟花爆竹 #烟花
0次播放前天14:52
香蕉廓型羽绒服上新#高品质羽绒服 #95绒羽绒服 #坦博尔
00:08
香蕉廓型羽绒服上新#高品质羽绒服 #95绒羽绒服 #坦博尔
0次播放前天10:20
我一个闪现。#黑坑钓鱼 #钓鱼人就是这么疯狂 #黑坑盘老板
06:33
我一个闪现。#黑坑钓鱼 #钓鱼人就是这么疯狂 #黑坑盘老板
0次播放前天15:27
拜登没敢说的话，被美国议员说了出来，特朗普罕见保持沉默
03:04
拜登没敢说的话，被美国议员说了出来，特朗普罕见保持沉默
662次播放3天前
抓得好！中国移动董事长魏明被抓，套餐乱扣费，骗老百姓血汗钱！
02:42
抓得好！中国移动董事长魏明被抓，套餐乱扣费，骗老百姓血汗钱！
1703次播放昨天09:00
阿东的“淘汰回放” #查大本事 #直播回放
00:53
阿东的“淘汰回放” #查大本事 #直播回放
0次播放昨天17:12

推荐作者

胡落落是个设计

胡落落是个设计

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
活泼的杨小贝

活泼的杨小贝

影视领域创作者
71万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
怪兽讲电影

怪兽讲电影

西瓜视频创作者
136万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
动漫作业本

动漫作业本

优质动漫领域创作者
435万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
蓄谋久

蓄谋久

国际问题研究学者
134万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
小江农社

小江农社

优质三农领域创作者
86万粉丝 · 2亿播放
去看看
名侦探小宇

名侦探小宇

西瓜视频创作者
1189万粉丝 · 84.6万播放
去看看
历史观察室

历史观察室

优质历史领域创作者
96万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
元宇宙奇物

元宇宙奇物

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 8492.6万播放
去看看