腹外斜肌怎么练?6个动作教你练出“迷人肌”，打造迷人人鱼线

锻炼腹外斜肌，可以让腹肌看起来更加立体、优美，对于塑造四块或六块腹肌会有很大的帮助。腹外斜肌的作用主要是通过协助身体脊柱的转动以及髋部的运动而完成身体的转动，这也是锻炼的原理。