如何连续23小时连续燃烧脂肪

这次的内容针对饮食说明，训练只占一天中的一小部分，剩下的时间才会决定训练成果的好坏，因此除了注重营养摄取之外，还要注重食物热量密度，即使是健康的食物，但还是要控制好热量的摄取，但饮食的调整没办法一次到位，可以逐渐改变，例如从可乐换成健怡可乐，虽然人工的甜味剂也未必健康，但逐渐调整才有机会习惯，慢慢走上正确的道路，而且你也不需要做对每一件事情，只要大方向正确，偶尔用欺骗餐调整身心的状态也没有关係，但是越快恢复到规律的饮食，就越快看到改变。