今天跟大家分享几组运动前的热身动作， 不关是跑步/健身 今天跟大家分享一组我在跑步前会做的动态热身与拉伸， 不管你是跑步/健身/打球前做这套都可以。 时间也非常短，只有5分钟，省时高效， 运动前别忘热身哦～
