适合初学者的腹肌训练来啦~分享来自MadFit老师的新手腹部训练!一张瑜伽垫在家就能搞定! 本套训练共10分钟,每个动作45秒,休息15秒~都是简单实用的动作,新手做的时候注意速度不用太快,慢慢的感受核心的发力与收缩~ 一起来试试吧!记得留言打卡!