如果你,坚持健身,但腹部依然松弛下垂;运动或者久立后,腰痛、胸闷气短、锁骨紧张、勾肩;骨盆前倾、盆底松弛下垂…… 那很有必要自检一下,是否有肋骨外翻的状况:举高手臂站立,当大臂放在耳旁的时候,胸下端肋骨有没有前推上提?深呼吸一次,吸气时是否肋骨前突上提?呼吸时,肋骨最下端是否高度上下浮动很大? 如果是,就有不同程度的肋骨外翻问题。 那么,用伸展带把自己“五花大绑”起来吧!用伸展带控制肋骨和肩颈,安全有效的去练习臀腿、腹部!你的练习才不是盲目错误的,才真正是用该发力的地方发力,该伸展的地方伸展,练习过后才不会觉得腰酸背痛又无用功!用正确代替错误,瑜伽需要我们的大脑启动感悟力! 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!