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虽然没有跳，确实花样跳绳中不可少的链接动作（甩绳加手臂缠绕）

原创2371次播放2021-09-27发布

零基础体育老师学跳绳（请持续关注）（持续更新）
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三年自学花样跳绳，如今的心得体会，送给想学花样跳绳的你App05:30
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三种不同握手柄的跳绳方式，稍微变动，效果显著App04:31
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跳绳难吗？掌握合理的姿势，练好节奏，一个可以秒变绳界大咖App03:51
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跳绳好不好，全靠手腕找，一个简单的举动让你的跳绳技能突飞猛进App02:52
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零基础就能学会的花样跳绳动作，超级简单，不怕你学不会App02:33
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【花样跳绳简单步伐跳】学会了这两个动作，离跳绳大神就不远了App02:58
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【花样跳绳步类伐动作分享】体育老师讲的不错，跳绳终于能满分了App02:05
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【花样跳绳步伐跳分享】脚跟脚尖转换跳，你的体育老师会跳绳吗？App02:09
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【花样跳绳步伐跳】简单实用的跳绳脚下花样，初学者必学动作App01:40
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单一的跳绳比较枯燥，挑战一下这个跳绳动作（胯下直摇+甩绳）App03:12
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