一周健康减脂晚餐 星期一：50克鸡胸肉加西兰花加一小碗米饭 星期二：50克卤牛肉十小白菜加一 小碗米饭 星期三： 50克鱼加油麦加粗粮一小碗 星期四： 50克鸭肉加芹菜加一小碗米 饭 星期五： 50克虾加木耳加一小碗米饭 星期六 50克鸡腿肉加黄瓜加一小碗米饭 星期日50克鹅肉十西红柿加一小碗
