打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

3分钟拉伸操，让身体放松不僵硬，延缓衰老提高身体素质

原创3540次播放2021-09-26发布

有氧健身操
128/700

空腹健身操，想瘦你就练，简单有效，不用出门在家就能练App03:07
空腹健身操，想瘦你就练，简单有效，不用出门在家就能练
3分钟拉伸操，让身体放松不僵硬，延缓衰老提高身体素质App03:10
播放中
3分钟拉伸操，让身体放松不僵硬，延缓衰老提高身体素质
免疫力差适合中老年人健身，预防三高，减脂降压瘦全身App01:24
免疫力差适合中老年人健身，预防三高，减脂降压瘦全身
减肥百走不如一跳，饭后全家一起练，跳出小蛮腰App02:58
减肥百走不如一跳，饭后全家一起练，跳出小蛮腰
生活没有规律，身形走样，坚持健身更自信App04:15
生活没有规律，身形走样，坚持健身更自信
《爱上小城爱上你》有氧健身操，增加肺活量，有效瘦全身App02:21
《爱上小城爱上你》有氧健身操，增加肺活量，有效瘦全身
伸展健身操《人非圣贤》，不跑不跳不累，让你拥有一份健康 加油App03:00
伸展健身操《人非圣贤》，不跑不跳不累，让你拥有一份健康 加油
肩颈腰椎《健身操》，坚持每天5分钟锻炼，改善久坐久站后遗症App04:33
肩颈腰椎《健身操》，坚持每天5分钟锻炼，改善久坐久站后遗症
肩颈疼痛，失眠多梦，手臂麻木，每天这样练，有效缓解App03:56
肩颈疼痛，失眠多梦，手臂麻木，每天这样练，有效缓解
燃脂健身操，瘦大粗腿大肚子，活血通络 排毒养颜，预防血管堵塞App04:10
燃脂健身操，瘦大粗腿大肚子，活血通络 排毒养颜，预防血管堵塞
早晨健身操，刺激末梢神经，对身体起到保护作用 越跳越年轻App02:54
早晨健身操，刺激末梢神经，对身体起到保护作用 越跳越年轻
一天两次早晚锻炼《唱着情歌流着泪》减肥操，开心运动，变瘦变美App02:24
一天两次早晚锻炼《唱着情歌流着泪》减肥操，开心运动，变瘦变美
再忙也要练，拉伸关节周围的韧带肌腱，增加柔韧性和关节活动幅度App06:11
再忙也要练，拉伸关节周围的韧带肌腱，增加柔韧性和关节活动幅度
晨起空腹跳一跳，瘦身美肩效果好，中秋佳节祝大家节日快乐 加油App04:42
晨起空腹跳一跳，瘦身美肩效果好，中秋佳节祝大家节日快乐 加油
活力动感，DJ健身，越跳越喜欢App04:24
活力动感，DJ健身，越跳越喜欢
健身操《后海酒吧》，饭后半小时后跳一跳，开心快乐心情好App02:11
健身操《后海酒吧》，饭后半小时后跳一跳，开心快乐心情好
老年人健身操，动作舒缓简单好学，每天跳一跳身体好App04:00
老年人健身操，动作舒缓简单好学，每天跳一跳身体好
拍打伸展健身操，活动全身关节，身体棒棒哒App03:06
拍打伸展健身操，活动全身关节，身体棒棒哒
最幸福的事就是一起跳年轻操，缓解早晨醒来浑身疼痛，延缓衰老App03:55
最幸福的事就是一起跳年轻操，缓解早晨醒来浑身疼痛，延缓衰老
瑶瑶健身，祝大家中秋节快乐，感谢一直支持陪伴的朋友 一起加油App03:42
瑶瑶健身，祝大家中秋节快乐，感谢一直支持陪伴的朋友 一起加油
《人不可貌相》健身操，头不晕眼不花了，坚持锻炼身体好App03:15
《人不可貌相》健身操，头不晕眼不花了，坚持锻炼身体好
保定三中高一军训闭幕式非常完美，祝孩子们在这里开心学习，加油App23:58
保定三中高一军训闭幕式非常完美，祝孩子们在这里开心学习，加油
肩颈不舒服，在家这样跳，每天5分钟消除疲劳App03:43
肩颈不舒服，在家这样跳，每天5分钟消除疲劳
中老年人健身操，活动全身关节，改善颈椎腰椎App08:55
中老年人健身操，活动全身关节，改善颈椎腰椎
后背肉多显老气，坚持每天几分钟锻炼，让背部变薄更年轻App03:29
后背肉多显老气，坚持每天几分钟锻炼，让背部变薄更年轻
如何保养身体？利用空闲时间扭一扭活动全身，缓解腰椎 颈椎痛App01:21
如何保养身体？利用空闲时间扭一扭活动全身，缓解腰椎 颈椎痛
居家有氧锻炼，增强肺活量，预防颈椎病肩周炎身体更健康App04:12
居家有氧锻炼，增强肺活量，预防颈椎病肩周炎身体更健康
懒人瘦身操《火火的姑娘》，每天两遍轻松瘦身，肚子平了腰身瘦了App03:29
懒人瘦身操《火火的姑娘》，每天两遍轻松瘦身，肚子平了腰身瘦了
好听的歌《枕边姑娘》有氧健身操，释放紧张情绪和工作压力App03:15
好听的歌《枕边姑娘》有氧健身操，释放紧张情绪和工作压力
中老年人手麻 肩颈痛，跟我这样跳一跳，身体变轻松App05:24
中老年人手麻 肩颈痛，跟我这样跳一跳，身体变轻松
肚子大湿气重，每天5分钟坚持锻炼，减肥瘦身排湿气App05:17
肚子大湿气重，每天5分钟坚持锻炼，减肥瘦身排湿气
相关推荐
评论 6
打开App观看
.........
00:21
.........
0次播放4天前
📚《星湖闲聊》#小说 #小说推文每日更新 #好看又过瘾的小说推荐
14:18
📚《星湖闲聊》#小说 #小说推文每日更新 #好看又过瘾的小说推荐
1次播放前天08:57
#手持激光焊接机 #焊接 #好物推荐 #焊接设备
00:18
#手持激光焊接机 #焊接 #好物推荐 #焊接设备
0次播放前天07:28
快来看看我的视频吧~
05:12
快来看看我的视频吧~
0次播放前天09:13
#medm #knowknow #假面骑士 #穿出自己的风格 #ootd穿搭
00:50
#medm #knowknow #假面骑士 #穿出自己的风格 #ootd穿搭
10次播放前天08:09
毫不掩饰反华决心，特朗普要变本加厉，好在中国收获一重要朋友
03:13
毫不掩饰反华决心，特朗普要变本加厉，好在中国收获一重要朋友
316次播放3天前
这段话平复了我最近所有的焦虑，不要在任何一段关系里自我感动，更不要心有不甘的去质问别人为什么。在这个世界上，从来不是你对谁越好，谁就会更加珍惜你，事实往往相反。更不要高估了，你在任何人心目中的位置，到后面你可能什么都不是。#治愈系动画 #治愈系漫画 #情感 #治愈系 #漫剪
00:18
这段话平复了我最近所有的焦虑，不要在任何一段关系里自我感动，更不要心有不甘的去质问别人为什么。在这个世界上，从来不是你对谁越好，谁就会更加珍惜你，事实往往相反。更不要高估了，你在任何人心目中的位置，到后面你可能什么都不是。#治愈系动画 #治愈系漫画 #情感 #治愈系 #漫剪
1319次播放4天前
养老院每天午饭前有什么准备，快来看看！ #成都养老院 #成都养老院哪家好 #成都养老院推荐 #成都养老护理 #龙泉养老院
00:18
养老院每天午饭前有什么准备，快来看看！ #成都养老院 #成都养老院哪家好 #成都养老院推荐 #成都养老护理 #龙泉养老院
0次播放3天前
猪的器官经基因编辑移植给人？#中国已分别成功将猪肾和肝移植进人体
00:08
猪的器官经基因编辑移植给人？#中国已分别成功将猪肾和肝移植进人体
130万次播放3天前
自主声明，剧情为虚构演绎，仅供娱乐，
04:33
自主声明，剧情为虚构演绎，仅供娱乐，
0次播放4天前
所有河南地区的老乡，在宁波有困难来我这过渡下#河南老乡
00:58
所有河南地区的老乡，在宁波有困难来我这过渡下#河南老乡
4次播放4天前
检测血尿酸为什么是验血？我说完你就明白 #尿酸 #健康 #医者仁心 #硬核健康科普行动
01:24
检测血尿酸为什么是验血？我说完你就明白 #尿酸 #健康 #医者仁心 #硬核健康科普行动
309次播放4天前
秋季带娃这样做，孩子少生病！#医学科普 #科普 #育儿经验分享
01:23
秋季带娃这样做，孩子少生病！#医学科普 #科普 #育儿经验分享
0次播放3天前
11.20翘嘴爆料峰哥大瓜 #潮妈直播切片
13:20
11.20翘嘴爆料峰哥大瓜 #潮妈直播切片
1次播放4天前
中方的俄方终于懂了，俄核潜艇现身古巴，朝方对俄称呼变了！
28:43
中方的俄方终于懂了，俄核潜艇现身古巴，朝方对俄称呼变了！
978次播放前天23:01
《太阳星辰》陈伟霆刘雅瑟父女相认 冯德伦周励淇疯批夫妇
01:31
《太阳星辰》陈伟霆刘雅瑟父女相认 冯德伦周励淇疯批夫妇
3.5万次播放4天前
#调整型内衣收副乳 #爆款热卖中 #面料柔软舒适
01:00
#调整型内衣收副乳 #爆款热卖中 #面料柔软舒适
0次播放前天07:18

推荐作者

老夏

老夏

优质游戏领域创作者
235万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
ladymomo酱

ladymomo酱

优质宠物领域创作者
888万粉丝 · 5.6万播放
去看看
凉子访谈录

凉子访谈录

优质职场领域创作者
213万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
海峡导报

海峡导报

海峡导报报社官方账号
925万粉丝 · 20.7亿播放
去看看
大侠传奇录

大侠传奇录

优质影视领域创作者
115万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
陈抱一

陈抱一

优质数码领域创作者
90万粉丝 · 3236.7万播放
去看看
Tech技术宅

Tech技术宅

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
宋小睿

宋小睿

西瓜视频创作者
782万粉丝 · 33.7万播放
去看看