打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
Coach李定制训练计划头像
Coach李定制训练计划
4719粉丝184视频
关注

知识科普：健身锻炼中如何正确选择有氧或无氧运动？禄哥帮你解答

2092次播放2021-09-25发布

科学健身百问百答
20/30

纯干货分享！周末晚上宅家没事干，不妨了解一下泡沫轴的功能讲解App03:28
纯干货分享！周末晚上宅家没事干，不妨了解一下泡沫轴的功能讲解
纯干货分享！为什么健身一定要练三个月呢？专业教练帮你解答疑惑App02:44
纯干货分享！为什么健身一定要练三个月呢？专业教练帮你解答疑惑
纯干货！为了提高一天的工作生活运动的精力，早餐该怎么吃呢？App00:46
纯干货！为了提高一天的工作生活运动的精力，早餐该怎么吃呢？
纯干货！科学减脂必须要知道的基本原理脂肪代谢是如何进行的呢？App01:24
纯干货！科学减脂必须要知道的基本原理脂肪代谢是如何进行的呢？
纯干货！科学减脂一定要注意8点，帮你改变你的饮食锻炼习惯！App01:09
纯干货！科学减脂一定要注意8点，帮你改变你的饮食锻炼习惯！
纯干货！科学减脂的必须要知道的基本原理脂肪到底是如何合成的呢App00:52
纯干货！科学减脂的必须要知道的基本原理脂肪到底是如何合成的呢
干货分享！腰痛太难受？这6个动作帮你解决，让你焕发青春活力App00:35
干货分享！腰痛太难受？这6个动作帮你解决，让你焕发青春活力
一天中不同时间段的健身类型如何什么时候呢？一定不要错过!App03:45
一天中不同时间段的健身类型如何什么时候呢？一定不要错过!
练臀没感觉，不妨试试这7个臀部激活动作，值得大家收藏锻炼起来App03:27
练臀没感觉，不妨试试这7个臀部激活动作，值得大家收藏锻炼起来
深蹲膝盖真的不能超过脚尖？小题大做，请看禄哥帮你分析解答！App04:31
深蹲膝盖真的不能超过脚尖？小题大做，请看禄哥帮你分析解答！
干货分享！3个步骤解决你因为长期久坐导致髋屈肌群紧张的问题。App01:47
干货分享！3个步骤解决你因为长期久坐导致髋屈肌群紧张的问题。
深蹲“蹲不下去”？禄哥推荐选用4种策略，9个动作帮你得到改善App01:03
深蹲“蹲不下去”？禄哥推荐选用4种策略，9个动作帮你得到改善
禄哥分享：健身圈的7大骗局，你都中招了么？欢迎在评论区告诉我App03:46
禄哥分享：健身圈的7大骗局，你都中招了么？欢迎在评论区告诉我
干货分享，4种弹力带健身的基本握法，值得推荐给大家！App01:43
干货分享，4种弹力带健身的基本握法，值得推荐给大家！
肘关节超伸怎么办，禄哥推荐7个训练动作，来改善你的问题！App03:11
肘关节超伸怎么办，禄哥推荐7个训练动作，来改善你的问题！
想要健身出效果，练出好身材，四个步骤一定不要错过哦！App01:33
想要健身出效果，练出好身材，四个步骤一定不要错过哦！
作为健康男人的8大黄金标准，6条才算合格，你都达标了么？App01:04
作为健康男人的8大黄金标准，6条才算合格，你都达标了么？
禄哥推荐：瘦身减肥需要了解的20基础个小常识！纯干货倾囊相授！App01:28
禄哥推荐：瘦身减肥需要了解的20基础个小常识！纯干货倾囊相授！
夏日减脂食材该如何选择呢？十大“刮油”食物推荐给大家！App04:27
夏日减脂食材该如何选择呢？十大“刮油”食物推荐给大家！
知识科普：健身锻炼中如何正确选择有氧或无氧运动？禄哥帮你解答App05:34
播放中
知识科普：健身锻炼中如何正确选择有氧或无氧运动？禄哥帮你解答
「涨知识」硬拉要练好，4大注意事项不能少！没掌握千万别瞎搞！App03:00
「涨知识」硬拉要练好，4大注意事项不能少！没掌握千万别瞎搞！
「涨知识」女生怎样才能算胖呢？又该如何科学减肥呢？App05:23
「涨知识」女生怎样才能算胖呢？又该如何科学减肥呢？
推荐给大家6个实用高效的体能训练动作，提高运动表现，提升气质App04:41
推荐给大家6个实用高效的体能训练动作，提高运动表现，提升气质
在做力量训练时，如何绷紧腹肌收紧核心？你真的做对了么？App02:04
在做力量训练时，如何绷紧腹肌收紧核心？你真的做对了么？
涨知识！减肥期间，练习深蹲的6大好处你一定要知道！App03:03
涨知识！减肥期间，练习深蹲的6大好处你一定要知道！
反思一下！有多少老铁在减肥的时候不吃晚餐呢？App08:15
反思一下！有多少老铁在减肥的时候不吃晚餐呢？
涨知识！为什么说减肥，减掉内脏脂肪才是减脂的关键？App07:03
涨知识！为什么说减肥，减掉内脏脂肪才是减脂的关键？
掌握立定跳远动作技术要领，勤加练习，下一个中考体育高分就是你App01:29
掌握立定跳远动作技术要领，勤加练习，下一个中考体育高分就是你
涨知识！跳绳和跑步，哪个更适合减肥，瘦腿呢？全是干货值得收藏App02:35
涨知识！跳绳和跑步，哪个更适合减肥，瘦腿呢？全是干货值得收藏
涨知识！运动后出现横纹肌溶解症怎么办？又该如何预防呢？看这里App01:59
涨知识！运动后出现横纹肌溶解症怎么办？又该如何预防呢？看这里
相关推荐
评论 0
打开App观看
美女的笑容
02:03
美女的笑容
0次播放4天前
雅雅存在的意义非常重要。#小小的我 #周雨彤 #易烊千玺 #电影
00:19
雅雅存在的意义非常重要。#小小的我 #周雨彤 #易烊千玺 #电影
664次播放5天前
鞠躬尽瘁 死而后已！纪念周恩来总理逝世49周年
05:30
鞠躬尽瘁 死而后已！纪念周恩来总理逝世49周年
154次播放5天前
还是农村好！大城市不好玩。🙈🙈🙈🙈🙈
00:22
还是农村好！大城市不好玩。🙈🙈🙈🙈🙈
451次播放5天前
离村打拼，她成了锦鲤男神心尖宠 第7集 #短剧
01:39
离村打拼，她成了锦鲤男神心尖宠 第7集 #短剧
1.1万次播放5天前
寝室战绩可查都来看我们白月梵星呀#白鹿 #白烁 #白月梵星 #大学生哪有不疯的 #考试周
00:10
寝室战绩可查都来看我们白月梵星呀#白鹿 #白烁 #白月梵星 #大学生哪有不疯的 #考试周
0次播放6天前
36岁，被困住的是妈妈，而妈妈永远不当逃兵 #认知觉醒 #日常vlog #爱自己的一百种方式 #女性力量 #重启人生
05:15
36岁，被困住的是妈妈，而妈妈永远不当逃兵 #认知觉醒 #日常vlog #爱自己的一百种方式 #女性力量 #重启人生
0次播放5天前
WTT世界排名清退第1人，孙颖莎吐槽，陈幸同王艺迪无语！
03:21
WTT世界排名清退第1人，孙颖莎吐槽，陈幸同王艺迪无语！
3241次播放5天前
2025年小米还会有更多更好的服务，大家敬请期待！#小米 #小米服务
01:37
2025年小米还会有更多更好的服务，大家敬请期待！#小米 #小米服务
0次播放6天前
没有谁先谁后，宝宝和妈妈都需要得到关注 #好奇纸尿裤 #好奇小森林 #纸尿裤 #母婴 #新手妈妈
00:33
没有谁先谁后，宝宝和妈妈都需要得到关注 #好奇纸尿裤 #好奇小森林 #纸尿裤 #母婴 #新手妈妈
0次播放4天前
孙颖莎捐赠驰援西藏 帮助西藏灾区度过难关 赛场上夺冠，公益中发光！
00:07
孙颖莎捐赠驰援西藏 帮助西藏灾区度过难关 赛场上夺冠，公益中发光！
13万次播放4天前
12小时两班倒的夜班，反人类的工作模式。这是种什么样的体验？#打工人的心酸 #情感共鸣 #夜班难熬
00:08
12小时两班倒的夜班，反人类的工作模式。这是种什么样的体验？#打工人的心酸 #情感共鸣 #夜班难熬
781次播放4天前
东北老妹太放的开了#小黄飞
03:43
东北老妹太放的开了#小黄飞
0次播放5天前
中国演员王星在泰缅边境失联，外交部回应
00:08
中国演员王星在泰缅边境失联，外交部回应
0次播放6天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0109观看精彩后续 #我的观影报告
01:37
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0109观看精彩后续 #我的观影报告
543次播放4天前
00:31
26次播放4天前
00:09
1556次播放6天前

推荐作者

Alan本人

Alan本人

西瓜视频创作者
348万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
星尘列车

星尘列车

优质游戏领域创作者
128万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
幕叔言论

幕叔言论

西瓜视频创作者
451万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
手艺人的剑

手艺人的剑

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
弟球说个球

弟球说个球

优质科学领域创作者
67万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
安安短剧解说

安安短剧解说

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 7849.9万播放
去看看
黑猫有点紧张

黑猫有点紧张

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1319.3万播放
去看看
木兰的小背心

木兰的小背心

优质游戏领域创作者
23万粉丝 · 8964.6万播放
去看看
游戏小逗打

游戏小逗打

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 6863.6万播放
去看看