老年人一天吃几顿饭更合适？二餐三餐多餐？看长寿百岁老人怎样做

老年人的生活起居要有规律，沒有规律的生话，等于自我伤害。一天吃两顿正常饭，其它时间可以吃一些水果或干鲜果，晚上喝一杯牛奶，或一杯酸奶。