秋冬不练背，风衣西装都白费！ 夏天的衣服薄，有背厚的问题也不太明显，可到了秋冬，衣服逐渐变厚，再不把背练薄从侧面看真的就是虎背熊腰的效果～ 本期高效开肩美背训练，每天睡前躺着就可以完成，连续做10天，你就会发现背薄了，人也变的更挺拔有气质了！
