告别产后松弛下垂✅5个盆底肌训练动作

零基础可练的几组盆底肌修复训练动作，还能瘦大腿内侧： 00:00 产后小知识分享 00:05 坐姿髋内收 00:13 坐姿髋内收 00:27 仰卧屈膝腿开合 00:34 仰卧髋内收 00:44 仰卧髋内收 00:49 仰卧踩墙髋内收 #产后恢复[话题]# #产后恢复这样做[话题]# #产后修复[话题]# #盆底肌恢复就怎么办[话题]# #盆底肌修复[话题]# #瘦腿[话题]#