每天五分钟，一个动作教你快速告别驼背，提升气质

哈喽大家好，现在很多人在办公室长时间伏案工作，时间久了，会出现驼背的体态。 今天给大家分享一个简单的拉伸动作，希望对大家有帮助。 1.站姿与肩同宽，臀部和核心收紧 2.伸直手臂，双手握距视个人背部力量大小而定，两臂做水平外展。 3.将肩胛骨向内挤压，想象你的肩胛骨中间放了一只铅笔。 两个错误要避免 1.动作全程不要弓背。 2.在外展过程中不要耸肩。 在动作顶端停顿三秒，然后恢复到起始姿势。 重复以上动作做十次。如果觉得视频还不错，希望大家点赞、转发、分享。