教你如何全面练胸 8个训练动作全方位刺激你的胸肌，新手友好

相信很多健身的朋友都希望自己可以练就出饱满厚实的性感胸肌，今天就教大家几个十分有效的胸部训练动作。但是在开始选择动作之前，你要先知道你想要练胸肌的哪部分，胸大肌分为上部，中部和下部分。不同的部位训练方法有所不同。如果你想要练上胸，却因为训练动作不当练到了下胸或者其他部位，训练就会变得不那么高效了，那么废话不多说赶紧进入正题，我们下面来看看都有哪些动作。