打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

中老年人健身操，活动全身关节，改善颈椎腰椎

原创4231次播放2021-09-14发布

有氧健身操
150/700

肩颈不舒服，在家这样跳，每天5分钟消除疲劳App03:43
肩颈不舒服，在家这样跳，每天5分钟消除疲劳
中老年人健身操，活动全身关节，改善颈椎腰椎App08:55
播放中
中老年人健身操，活动全身关节，改善颈椎腰椎
后背肉多显老气，坚持每天几分钟锻炼，让背部变薄更年轻App03:29
后背肉多显老气，坚持每天几分钟锻炼，让背部变薄更年轻
如何保养身体？利用空闲时间扭一扭活动全身，缓解腰椎 颈椎痛App01:21
如何保养身体？利用空闲时间扭一扭活动全身，缓解腰椎 颈椎痛
居家有氧锻炼，增强肺活量，预防颈椎病肩周炎身体更健康App04:12
居家有氧锻炼，增强肺活量，预防颈椎病肩周炎身体更健康
懒人瘦身操《火火的姑娘》，每天两遍轻松瘦身，肚子平了腰身瘦了App03:29
懒人瘦身操《火火的姑娘》，每天两遍轻松瘦身，肚子平了腰身瘦了
好听的歌《枕边姑娘》有氧健身操，释放紧张情绪和工作压力App03:15
好听的歌《枕边姑娘》有氧健身操，释放紧张情绪和工作压力
中老年人手麻 肩颈痛，跟我这样跳一跳，身体变轻松App05:24
中老年人手麻 肩颈痛，跟我这样跳一跳，身体变轻松
肚子大湿气重，每天5分钟坚持锻炼，减肥瘦身排湿气App05:17
肚子大湿气重，每天5分钟坚持锻炼，减肥瘦身排湿气
腿麻脚麻身体不适，在家这样跳，疏通经络预防疾病App03:25
腿麻脚麻身体不适，在家这样跳，疏通经络预防疾病
每日锻炼，提高身体免疫力，有效缓解久坐久站引起的腰肌劳损App05:29
每日锻炼，提高身体免疫力，有效缓解久坐久站引起的腰肌劳损
女人美丽靠什么？只要每天坚持锻炼，美丽的外形让你变得阳光自信App04:09
女人美丽靠什么？只要每天坚持锻炼，美丽的外形让你变得阳光自信
胸闷气短四肢无力，每天坚持跟我这样跳，只需要3分钟App03:37
胸闷气短四肢无力，每天坚持跟我这样跳，只需要3分钟
40岁的女人这样做，改善因走路 坐姿不良，引起的身体变形App08:33
40岁的女人这样做，改善因走路 坐姿不良，引起的身体变形
大肚减脂操，瘦腰腹 改善假胯宽，老少皆宜App04:39
大肚减脂操，瘦腰腹 改善假胯宽，老少皆宜
早晨起床拉伸一下身体，缓解起床后身体的疼痛，促进肠胃蠕动App03:53
早晨起床拉伸一下身体，缓解起床后身体的疼痛，促进肠胃蠕动
身体乏力怎么办？每天坚持有氧运动，可以有效改善 缓解身体疲惫App03:15
身体乏力怎么办？每天坚持有氧运动，可以有效改善 缓解身体疲惫
暴汗瘦全身《兔子舞》健身操，锻炼腿部力量，一个月瘦30斤不是梦App03:12
暴汗瘦全身《兔子舞》健身操，锻炼腿部力量，一个月瘦30斤不是梦
动感DJ歌曲《对面的小姐姐》健身操，缓解浑身乏力，调整精神状态App02:29
动感DJ歌曲《对面的小姐姐》健身操，缓解浑身乏力，调整精神状态
活力健身操，促进血液循环，头不晕眼不花 让你感觉更年轻App01:49
活力健身操，促进血液循环，头不晕眼不花 让你感觉更年轻
阳气不足百病生，40岁以后这样练，排毒祛湿 减重减压App02:54
阳气不足百病生，40岁以后这样练，排毒祛湿 减重减压
高抬腿 瘦腿 美腿，坚持锻炼，快速瘦大腿App02:11
高抬腿 瘦腿 美腿，坚持锻炼，快速瘦大腿
晨起拉伸操，缓解早晨起床后背疼痛，增强身体柔韧性App02:04
晨起拉伸操，缓解早晨起床后背疼痛，增强身体柔韧性
广场舞《萍聚》，动感歌曲 快乐舞步，一起来学App01:23
广场舞《萍聚》，动感歌曲 快乐舞步，一起来学
中年人群身体机能下降，饭后半小时来锻炼，减脂降压 促进胃消化App04:42
中年人群身体机能下降，饭后半小时来锻炼，减脂降压 促进胃消化
一天之计在于晨，早晨起来锻炼，改善浑身无力 精神饱满有活力App05:55
一天之计在于晨，早晨起来锻炼，改善浑身无力 精神饱满有活力
每天坚持练半小时 肩颈操，改善头晕 肩颈疼痛，有效调整身体App06:33
每天坚持练半小时 肩颈操，改善头晕 肩颈疼痛，有效调整身体
热歌广场舞《萍聚》完整版，动感动听，背面演示App02:06
热歌广场舞《萍聚》完整版，动感动听，背面演示
广场舞《都说》，动感活力十足，跳到暴汗App03:17
广场舞《都说》，动感活力十足，跳到暴汗
广场舞《一晃就老了》，好听的歌 开心的舞，心态变年轻App04:01
广场舞《一晃就老了》，好听的歌 开心的舞，心态变年轻
广场舞40步，适合初学者，简单易学 越跳越开心App03:07
广场舞40步，适合初学者，简单易学 越跳越开心
相关推荐
评论 6
打开App观看
#jj斗地主 #jj斗地主赢大米 #jj斗地主最牛操作 #jj高源 #是时候展现真正的牌技了
06:40
#jj斗地主 #jj斗地主赢大米 #jj斗地主最牛操作 #jj高源 #是时候展现真正的牌技了
139次播放前天23:02
点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了.0107.. #贾冰也逃不过恋综 #电影假爸爸 #我的观影报告
03:48
点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了.0107.. #贾冰也逃不过恋综 #电影假爸爸 #我的观影报告
2434次播放21小时前
编制魅力 #报考志愿 #老汤唠唠嗑  #老铁故事会
02:29
编制魅力 #报考志愿 #老汤唠唠嗑  #老铁故事会
9次播放3天前
愿天下和平！！！
00:08
愿天下和平！！！
0次播放19小时前
相亲，第一次见面， 非摸要我！🤣#对口型飙演技 #搞笑段子 #看一遍笑一遍
00:55
相亲，第一次见面， 非摸要我！🤣#对口型飙演技 #搞笑段子 #看一遍笑一遍
680次播放3天前
广场舞《心善福自来》32步正背面
02:44
广场舞《心善福自来》32步正背面
683次播放12小时前
#农村搞笑段子，为了自己的利益吧就常常唯恐天下不乱，故意造谣生事。喜欢造谣只是见不得别人好，树坏在根 人坏在心
05:36
#农村搞笑段子，为了自己的利益吧就常常唯恐天下不乱，故意造谣生事。喜欢造谣只是见不得别人好，树坏在根 人坏在心
0次播放昨天08:55
#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝库#胆囊炎 #治疗 #抗炎
00:39
#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝库#胆囊炎 #治疗 #抗炎
0次播放3天前
长安卫01号机甲—民警#西安公安国风机甲战团首秀 #中国警察节
00:36
长安卫01号机甲—民警#西安公安国风机甲战团首秀 #中国警察节
224次播放23小时前
加拿大总理最快今日宣布辞职
00:37
加拿大总理最快今日宣布辞职
0次播放前天22:45
2025刀郎杀疯了！一首《金刚经》唱出了佛法精髓！网友：太有才了
04:33
2025刀郎杀疯了！一首《金刚经》唱出了佛法精髓！网友：太有才了
1840次播放19小时前
【商务部：持续压减外资准入负面清单 全国版外资准入负面清单限制措施已缩减至29条】
00:22
【商务部：持续压减外资准入负面清单 全国版外资准入负面清单限制措施已缩减至29条】
146次播放15小时前
我是什么透明人吗 #无畏契约 #直播切片
00:47
我是什么透明人吗 #无畏契约 #直播切片
0次播放3天前
@健力宝官方旗舰店 #快来接你的神仙宝运
00:10
@健力宝官方旗舰店 #快来接你的神仙宝运
0次播放3天前
2025年1月6日特朗普、哈里斯、拜登、佩洛西发生了什么！
19:11
2025年1月6日特朗普、哈里斯、拜登、佩洛西发生了什么！
494次播放13小时前
一指残匪王-崔宝纯【第十三集】 补发#真实案件 #大案纪实
45:19
一指残匪王-崔宝纯【第十三集】 补发#真实案件 #大案纪实
4918次播放3天前

推荐作者

最美访谈

最美访谈

西瓜视频创作者
35万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
相约音乐汇

相约音乐汇

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
如何健康养生

如何健康养生

西瓜视频创作者
45万粉丝 · 48.3万播放
去看看
喵星人小特特

喵星人小特特

西瓜视频创作者
117万粉丝 · 11.3万播放
去看看
最火音乐秀

最火音乐秀

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
科普E点通

科普E点通

西瓜视频创作者
218万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
龙套小组

龙套小组

优质影视领域创作者
15万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
OPQ燃剪

OPQ燃剪

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
天机妹

天机妹

游戏视频作者
359万粉丝 · 2800.8万播放
去看看
顾北国服元芳

顾北国服元芳

优质游戏领域创作者
94万粉丝 · 3853.4万播放
去看看