一日三餐颠覆你的认知？

早饭，不饿不吃。如果要吃，吃更容易消化的食物，比如果蔬汁也可以。早上吃清淡些，不会陷入沉重的消化过程，更有利于投入到工作中去。 午饭，清淡且合理搭配，不要10分饱。吃太多，身体很多能量被用于食物消化，下午就会出于迟钝和昏昏欲睡的状态。 晚饭，要吃好！宽松一些，吃自己喜欢的食物。在睡前4小时享受一顿美餐，可以利用睡觉漫长的时间，让身体有充分的净化时间。   这个观点不是我独创，而是来自一本曾经连续67周荣登《纽约时报》畅销书排行版第一的书《神奇的肌肤能量书》！作者说，最好的美丽都是由内而外，想要能量四射皮肤光滑，最好的方法就是通过调整饮食来改善体内环境。