出现自残自伤的行为怎么办？这6个方法助你有效释压

你知道，在青少年群体中自残自伤的行为，其实很普遍吗？你或者身边的朋友如果有这种行为，该如何理性应对，进而有效缓解呢？ 根据我们多年的精神心理临床干预，尤其是深度催眠下创伤修复的经验，自残自伤行为的心理根源实际上是遭受了大量叠加性的心理创伤，积累了大量负性的情绪，而没有找到适合释压方式，大量负性情绪积累到一定程度，接近于精神崩溃边缘，只能通过这种方式快速释压。 那么心理创伤来自于哪里？有可能来自原生家庭中父母的粗暴教育，来自同学的排挤嘲笑，来自老师的辱骂，或者自己学习成绩不好，对外貌的自卑焦虑，体重焦虑，感情受挫失恋了，甚至还有来自网络暴力等等。这些不是重大的创伤事件，而是像“小李飞刀，刀刀见血”，一个个小创伤不断叠加累积，导致内心非常压抑自卑。