We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
阿当车载智能音箱
1.5万粉丝
597视频
关注
小爱触屏音箱改立体声蓝牙发射,可连接有密码的车载蓝牙蓝牙音响
原创
2288次播放
2021-09-10发布
相关推荐
评论 1
打开App观看
01:48
手脚冰凉代谢低 昨天晚上吃烤烧饼两个,重了一点点; 今天早餐:一碗疙瘩汤一个鸡蛋;一个鸡蛋蔬菜小饼; 晚餐:两个椒盐烧饼、一份花生菠菜 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #生活化减脂 #关注我每天坚持分享知识 #每天都记录我的真实生活日常 #吃不胖的秘密
2398次播放
前天11:48
10:13
真是无巧不成书呀~摆一起大家欣赏! #小麻将解心宽 #麻将治百病
1239次播放
前天00:02
00:09
害怕每一次掏心掏肺的人 最后都是成了路人#生活昏暗但你是自己的光 #同城热门
614次播放
16小时前
92:07
明台第一次执行任务就遇到生死搭档要逃跑
239次播放
前天22:00
00:34
今晚零点 ,听i人唱#抑人(e)的内心戏 #银河快递门尼合作曲
0次播放
3天前
00:07
舍友跟女朋友吵架了...
0次播放
22小时前
01:13
快来看看我的视频吧~
0次播放
前天21:51
00:30
快来看看我的视频吧~
0次播放
前天11:33
01:09
开海啦! #青岛 #开海
1次播放
3天前
00:08
家人们我不想当网红了.我就想来大姑姐厂里上班.按时上班
0次播放
11小时前
00:07
【小店经营】员工们交流发货备货困扰解决方案! #过桥垫资 #直播带货 #抖店干货
1034次播放
3天前
00:08
⁺✞ʚ小乔重度依赖ɞ✟₊
0次播放
3天前
04:20
张学友《饿狼传说》早期巅峰现场 #现场版live #张学友 #音乐现场
6666次播放
3天前
00:08
昨天就提醒还款了 今天车就远程锁车了 唉真后悔买分期买车 #宝马
1次播放
3天前
00:22
歌可以反复听!人不能反复爱!掏了心掏了肺!爱到最后是崩溃#抖音热门歌曲
118次播放
19小时前
00:27
狠人吴老六报道!9月30日,看#电影出入平安
1107次播放
3天前
00:09
顺其自然 所有的故事 总有结果#记得开心
0次播放
前天19:45
推荐作者
小娜子麻麻
优质vlog领域创作者
136万粉丝
· 3.8亿播放
去看看
原始大领主团队
西瓜视频创作者
409万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
红叶说
西瓜视频创作者
48万粉丝
· 2亿播放
去看看
活泼的杨小贝
影视领域创作者
71万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
丹霞春姐
优质美食领域创作者
175万粉丝
· 3.5亿播放
去看看
怪奇追踪
西瓜视频创作者
31万粉丝
· 5.3亿播放
去看看
十七来了
优质情感领域创作者
18万粉丝
· 8567.3万播放
去看看
青橙影视(收徒)
西瓜视频创作者
144万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
探影酱
优质影视领域创作者
74万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
全荃
凤凰卫视主持人
401万粉丝
· 3.2亿播放
去看看