运动完保持小腿形态不变粗的秘诀是拉伸！

跑步当中脚着地时，对膝盖造成的冲击是体重的两到三倍，加上一些人喜欢在马路或者硬地上跑，如果放松拉伸不及时，将会产生膝关节，髋关节的损伤，并且不利于身体姿态的维护。