【体态纠正】3分钟背部训练，改善驼背，跟着练就行了，建议收藏

长期久坐，坐姿不佳容易让双臂，双肩保持前伸状态，造成胸部肌肉紧张，背部肌肉松弛，导致驼背，今天给你们制定一组背部改善计划，通过牵拉胸部肌肉，激活上背部，中背部，和下背部肌肉力量，让背部不再松弛，让人显得更加挺拔，更加有精神，更有气质。