掤捋的撑裆转胯-手相合以胯领肩肘手-以功力赢人-变劲不变招

本集阿福面授辅导内容简介： 1、大家在练太极拳掤捋时经常忽略了胯裆腿膝的规矩，不会中下盘发力，只会手和手臂的局部发力。阿福给学员讲解和演示其中的要领及避免双重之病的根本解决办法。 2、只有练对了，才能从单独的手足动作深化为身体的内动，按真传功法之规矩才能慢慢练出劲由内走，变劲不变招。 3、开胯很重要， 胯不开就谈不上虚实变化。阿福演示了开胯在掤捋时表现的三个阶段。现在流行的练法并没有练到胯，也没有练到裆腿和足，只是上身在动。而正确的练法也是开胯法。 4、胯不只是可以平面拧转，也可以在沉落起浮的同时旋转，这就是立体螺旋运动了。 5、从捋中体会以胯带手，了解肩与胯合，肘与膝合，即外三合。 6、通过落胯转胯进行侧旋摔时，手同时伸展延长，这就是多向的混圆力，对方很难应对这样的发力。