打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
瑶瑶健身头像
瑶瑶健身
1.6万粉丝1375视频
关注

每日锻炼，提高身体免疫力，有效缓解久坐久站引起的腰肌劳损

原创2150次播放2021-09-08发布

有氧健身操
159/700

腿麻脚麻身体不适，在家这样跳，疏通经络预防疾病App03:25
腿麻脚麻身体不适，在家这样跳，疏通经络预防疾病
每日锻炼，提高身体免疫力，有效缓解久坐久站引起的腰肌劳损App05:29
播放中
每日锻炼，提高身体免疫力，有效缓解久坐久站引起的腰肌劳损
女人美丽靠什么？只要每天坚持锻炼，美丽的外形让你变得阳光自信App04:09
女人美丽靠什么？只要每天坚持锻炼，美丽的外形让你变得阳光自信
胸闷气短四肢无力，每天坚持跟我这样跳，只需要3分钟App03:37
胸闷气短四肢无力，每天坚持跟我这样跳，只需要3分钟
40岁的女人这样做，改善因走路 坐姿不良，引起的身体变形App08:33
40岁的女人这样做，改善因走路 坐姿不良，引起的身体变形
大肚减脂操，瘦腰腹 改善假胯宽，老少皆宜App04:39
大肚减脂操，瘦腰腹 改善假胯宽，老少皆宜
早晨起床拉伸一下身体，缓解起床后身体的疼痛，促进肠胃蠕动App03:53
早晨起床拉伸一下身体，缓解起床后身体的疼痛，促进肠胃蠕动
身体乏力怎么办？每天坚持有氧运动，可以有效改善 缓解身体疲惫App03:15
身体乏力怎么办？每天坚持有氧运动，可以有效改善 缓解身体疲惫
暴汗瘦全身《兔子舞》健身操，锻炼腿部力量，一个月瘦30斤不是梦App03:12
暴汗瘦全身《兔子舞》健身操，锻炼腿部力量，一个月瘦30斤不是梦
动感DJ歌曲《对面的小姐姐》健身操，缓解浑身乏力，调整精神状态App02:29
动感DJ歌曲《对面的小姐姐》健身操，缓解浑身乏力，调整精神状态
活力健身操，促进血液循环，头不晕眼不花 让你感觉更年轻App01:49
活力健身操，促进血液循环，头不晕眼不花 让你感觉更年轻
阳气不足百病生，40岁以后这样练，排毒祛湿 减重减压App02:54
阳气不足百病生，40岁以后这样练，排毒祛湿 减重减压
高抬腿 瘦腿 美腿，坚持锻炼，快速瘦大腿App02:11
高抬腿 瘦腿 美腿，坚持锻炼，快速瘦大腿
晨起拉伸操，缓解早晨起床后背疼痛，增强身体柔韧性App02:04
晨起拉伸操，缓解早晨起床后背疼痛，增强身体柔韧性
广场舞《萍聚》，动感歌曲 快乐舞步，一起来学App01:23
广场舞《萍聚》，动感歌曲 快乐舞步，一起来学
中年人群身体机能下降，饭后半小时来锻炼，减脂降压 促进胃消化App04:42
中年人群身体机能下降，饭后半小时来锻炼，减脂降压 促进胃消化
一天之计在于晨，早晨起来锻炼，改善浑身无力 精神饱满有活力App05:55
一天之计在于晨，早晨起来锻炼，改善浑身无力 精神饱满有活力
每天坚持练半小时 肩颈操，改善头晕 肩颈疼痛，有效调整身体App06:33
每天坚持练半小时 肩颈操，改善头晕 肩颈疼痛，有效调整身体
热歌广场舞《萍聚》完整版，动感动听，背面演示App02:06
热歌广场舞《萍聚》完整版，动感动听，背面演示
广场舞《都说》，动感活力十足，跳到暴汗App03:17
广场舞《都说》，动感活力十足，跳到暴汗
广场舞《一晃就老了》，好听的歌 开心的舞，心态变年轻App04:01
广场舞《一晃就老了》，好听的歌 开心的舞，心态变年轻
广场舞40步，适合初学者，简单易学 越跳越开心App03:07
广场舞40步，适合初学者，简单易学 越跳越开心
健身操《你就是我的唯一》，甩臂摆胯运动，增强免疫力App03:15
健身操《你就是我的唯一》，甩臂摆胯运动，增强免疫力
广场舞《梨山痴情花》，32步基础舞步，锻炼身体协调性 心情愉悦App03:05
广场舞《梨山痴情花》，32步基础舞步，锻炼身体协调性 心情愉悦
广场舞《远走高飞》，跟着跳3遍就能掌握，零基础也能轻松学会App03:34
广场舞《远走高飞》，跟着跳3遍就能掌握，零基础也能轻松学会
广场舞《酒醉的蝴蝶》32步，动感充满活力，越跳越上瘾App02:10
广场舞《酒醉的蝴蝶》32步，动感充满活力，越跳越上瘾
歌曲《最炫民族风》，唱出多少70后和80后的回忆，跟着歌曲健身吧App04:52
歌曲《最炫民族风》，唱出多少70后和80后的回忆，跟着歌曲健身吧
完整版《火辣辣的情歌》拍打操，防治心脏疾病，增强心肺功能App04:25
完整版《火辣辣的情歌》拍打操，防治心脏疾病，增强心肺功能
《七夕的红月亮》有氧健身，摆摆胯甩甩臂，祝朋友们七夕快乐App04:20
《七夕的红月亮》有氧健身，摆摆胯甩甩臂，祝朋友们七夕快乐
长期久站久坐，容易引起腰疼腿麻，不妨这样跳一跳 增强腿部力量App03:43
长期久站久坐，容易引起腰疼腿麻，不妨这样跳一跳 增强腿部力量
广场舞《拥抱你离去》，32步基础舞步，身体变协调 记忆力也变好App03:39
广场舞《拥抱你离去》，32步基础舞步，身体变协调 记忆力也变好
相关推荐
评论 4
打开App观看
赖清德将窜访南太，解放军或启动联合利剑C
03:04
赖清德将窜访南太，解放军或启动联合利剑C
86次播放22小时前
黔东南州天柱县人大常委会三级调研员王兴友接受监察调查
00:05
黔东南州天柱县人大常委会三级调研员王兴友接受监察调查
5次播放16小时前
离婚7年毫无联络的妻子，突然现身要见儿子，丈夫：卖了！
19:38
离婚7年毫无联络的妻子，突然现身要见儿子，丈夫：卖了！
7.3万次播放3天前
非常感谢所有的兄弟姐妹们 还有AK大队的所有哥哥姐姐们同时还有很多来到现场没有照顾到的嘉宾 话不多说 有情后补🫶
00:35
非常感谢所有的兄弟姐妹们 还有AK大队的所有哥哥姐姐们同时还有很多来到现场没有照顾到的嘉宾 话不多说 有情后补🫶
66次播放11小时前
来啊，互相伤害啊！再拍我睡觉😪
01:57
来啊，互相伤害啊！再拍我睡觉😪
54次播放3天前
卿似佳人04：是糖葫芦好吃，还是吃糖葫芦的人好吃~ #短剧推荐 #动漫 #短剧
01:20
卿似佳人04：是糖葫芦好吃，还是吃糖葫芦的人好吃~ #短剧推荐 #动漫 #短剧
0次播放3天前
上班后我才了解柯南#搞笑 #沙雕 #名侦探柯南 #万万没想到 #看一遍笑一遍
00:04
上班后我才了解柯南#搞笑 #沙雕 #名侦探柯南 #万万没想到 #看一遍笑一遍
0次播放前天16:00
土木工程人的一生～ #剑与远征启程 #满满冲啊
01:52
土木工程人的一生～ #剑与远征启程 #满满冲啊
780次播放前天22:41
#儿童益智 #3-6岁儿童动画视频 #儿童启蒙早教益智动画片
02:54
#儿童益智 #3-6岁儿童动画视频 #儿童启蒙早教益智动画片
151次播放16小时前
#搞笑视频。合拍同款。
00:32
#搞笑视频。合拍同款。
744次播放3天前
《谢谢你》唱哭了自己唱哭了全场的大大小小！也唱哭了北京胡子哥 刀郎老师5号北京演唱会，演唱谢谢你又哭了，胡子哥录下了刀郎老师脸上的泪水！#刀郎 #刀郎北京演唱会 #谢谢你 #音乐分享 #刀郎的歌火到大江南北了
04:42
《谢谢你》唱哭了自己唱哭了全场的大大小小！也唱哭了北京胡子哥 刀郎老师5号北京演唱会，演唱谢谢你又哭了，胡子哥录下了刀郎老师脸上的泪水！#刀郎 #刀郎北京演唱会 #谢谢你 #音乐分享 #刀郎的歌火到大江南北了
0次播放3天前
00:31
23次播放3天前
00:24
217次播放前天18:10
#面料柔软舒适 #家纺床上用品 #枕套 #纯棉纱布枕套 #超便宜超划算
30:56
#面料柔软舒适 #家纺床上用品 #枕套 #纯棉纱布枕套 #超便宜超划算
0次播放17小时前
#热门音乐话题 #原创作品 #夫妻日常 #情感 #夫妻
01:43
#热门音乐话题 #原创作品 #夫妻日常 #情感 #夫妻
20次播放11小时前
调皮的小葫芦
00:09
调皮的小葫芦
0次播放前天18:57
#农村搞笑段子 #农村幽默风趣的段子 #看一遍笑一遍
01:31
#农村搞笑段子 #农村幽默风趣的段子 #看一遍笑一遍
48次播放15小时前

推荐作者

济公爷爷·游本昌

济公爷爷·游本昌

著名表演艺术家
1346万粉丝 · 115.9万播放
去看看
老飞仔看动漫

老飞仔看动漫

优质动漫领域创作者
180万粉丝 · 5727.4万播放
去看看
乐视明星太秀了

乐视明星太秀了

乐视旗下账号
146万粉丝 · 11.5亿播放
去看看
懒懒的零食窝

懒懒的零食窝

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
时报视界

时报视界

国防时报社旗下账号
107万粉丝 · 17.6亿播放
去看看
放牛大队爆笑段子

放牛大队爆笑段子

优质搞笑领域创作者
22万粉丝 · 6109.7万播放
去看看
火山要努力鸭

火山要努力鸭

优质vlog领域创作者
96万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
dy8iwyeh6kow

dy8iwyeh6kow

西瓜视频创作者
119万粉丝 · 0播放
去看看