打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2785视频
关注

有没有感觉跳舞腿部不灵活？简单训练让你的腿部能够轻巧的不僵硬

原创5345次播放2021-09-07发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
273/613

2分钟教你练出摇曳多姿“青蛇胯”学舞必备！让胯部更具风情万种App02:34
2分钟教你练出摇曳多姿“青蛇胯”学舞必备！让胯部更具风情万种
有没有感觉跳舞腿部不灵活？简单训练让你的腿部能够轻巧的不僵硬App02:04
播放中
有没有感觉跳舞腿部不灵活？简单训练让你的腿部能够轻巧的不僵硬
坚持这样做！你会感觉跳舞手臂越来越舒展优美，跳舞更加得心应手App02:46
坚持这样做！你会感觉跳舞手臂越来越舒展优美，跳舞更加得心应手
跳舞“中断”你练到位了吗？正确的中断训练可以让你跳舞收放自如App02:33
跳舞“中断”你练到位了吗？正确的中断训练可以让你跳舞收放自如
舞蹈基本功“压腿”！错误的压腿只会功亏一篑，正确方法事半功倍App03:18
舞蹈基本功“压腿”！错误的压腿只会功亏一篑，正确方法事半功倍
跳舞手臂的最美做法！掌握好这个技巧，手臂由内而外的散发出美感App02:43
跳舞手臂的最美做法！掌握好这个技巧，手臂由内而外的散发出美感
跳舞脚下不协调复杂舞步学不来！这个训练专治脚下不协调轻松解决App02:25
跳舞脚下不协调复杂舞步学不来！这个训练专治脚下不协调轻松解决
三个动作跳舞开肩练胸腰！还能达到开肩美背效果，重塑气质的体态App02:59
三个动作跳舞开肩练胸腰！还能达到开肩美背效果，重塑气质的体态
一招让你跳扇子舞时花样百出！“推扇”手法教学跳出刚柔并济美感App02:28
一招让你跳扇子舞时花样百出！“推扇”手法教学跳出刚柔并济美感
经常听舞蹈老师说腿部要“外开”那什么是外开？想要跳专业看这里App01:49
经常听舞蹈老师说腿部要“外开”那什么是外开？想要跳专业看这里
跳舞含胸驼背可不好看！一个动作训练让你立腰拔背彰显舞者的气质App03:22
跳舞含胸驼背可不好看！一个动作训练让你立腰拔背彰显舞者的气质
跳舞全身僵硬很难做出s型？教你一个简单造型训练凸显体态曲线美App02:37
跳舞全身僵硬很难做出s型？教你一个简单造型训练凸显体态曲线美
跳舞腿部提升篇！控制腿部让力量延伸到脚背，跳舞人必练的基本功App02:26
跳舞腿部提升篇！控制腿部让力量延伸到脚背，跳舞人必练的基本功
舞蹈花样“抹手转圈”专业讲解！分解详细转的稳，让舞蹈锦上添花App03:30
舞蹈花样“抹手转圈”专业讲解！分解详细转的稳，让舞蹈锦上添花
提臀瘦腿训练！每天随时可以做坚持5分钟高效告别臀部松垮大粗腿App02:18
提臀瘦腿训练！每天随时可以做坚持5分钟高效告别臀部松垮大粗腿
舞蹈步伐以弓为型刚柔兼备“弓步”教学！像弓箭一样拉伸腿部线条App01:53
舞蹈步伐以弓为型刚柔兼备“弓步”教学！像弓箭一样拉伸腿部线条
跳舞踢腿踢不高那就先来学习简单好看的“片腿”吧！更显专业十足App02:04
跳舞踢腿踢不高那就先来学习简单好看的“片腿”吧！更显专业十足
婀娜多姿“摇摆步”教学！学会这个扭跨步伐跳舞都能走的轻盈曼妙App01:40
婀娜多姿“摇摆步”教学！学会这个扭跨步伐跳舞都能走的轻盈曼妙
想跳舞身体柔软不僵硬，零基础一个动作拉伸胸腰柔韧性！坚持有效App02:25
想跳舞身体柔软不僵硬，零基础一个动作拉伸胸腰柔韧性！坚持有效
有没有感觉跳舞动作对了、节奏对了可还是不好看？不会跳舞看过来App02:29
有没有感觉跳舞动作对了、节奏对了可还是不好看？不会跳舞看过来
跳舞“钻头”有难度？用一个凳子立马教会你身体像蛟龙戏水般自如App02:44
跳舞“钻头”有难度？用一个凳子立马教会你身体像蛟龙戏水般自如
跳舞“头部”不忽略！头部也可以跳出美感，让头部更具舞蹈表现力App02:27
跳舞“头部”不忽略！头部也可以跳出美感，让头部更具舞蹈表现力
用一个动作克服跳舞驼背坏毛病！适合中老年，跳舞先有一个好体态App02:46
用一个动作克服跳舞驼背坏毛病！适合中老年，跳舞先有一个好体态
跳舞没有舞感怎么办？五个动作培养跳舞的感觉，让你跳舞越跳越美App02:50
跳舞没有舞感怎么办？五个动作培养跳舞的感觉，让你跳舞越跳越美
跳舞“小五花”你学会了吗？四步分解，一看就会让你转的比花都美App02:23
跳舞“小五花”你学会了吗？四步分解，一看就会让你转的比花都美
跳舞数不清节奏，不会喊节拍专业老师教你方法！学舞更加得心应手App03:50
跳舞数不清节奏，不会喊节拍专业老师教你方法！学舞更加得心应手
跳舞让身体变轻盈的小妙招！简单一步就可以使身体显得更加灵活App01:37
跳舞让身体变轻盈的小妙招！简单一步就可以使身体显得更加灵活
动作分解教你做出身体波浪，跳舞常见的身体波浪舞动3分钟就学会App03:08
动作分解教你做出身体波浪，跳舞常见的身体波浪舞动3分钟就学会
跳舞如何训练眼神？跟着老师的方法让眼神在跳舞中表现的淋漓尽致App02:38
跳舞如何训练眼神？跟着老师的方法让眼神在跳舞中表现的淋漓尽致
跳舞所有转圈的基础练习，想要头不晕转的稳！专业舞者的训练分享App02:45
跳舞所有转圈的基础练习，想要头不晕转的稳！专业舞者的训练分享
跳舞站不稳和呼吸也有很大关系！学会“提气”让跳舞脚下站的更稳App02:19
跳舞站不稳和呼吸也有很大关系！学会“提气”让跳舞脚下站的更稳
相关推荐
评论 12
打开App观看
你们给松松拍的圣女果大片打几分？#百色圣女果 #我的乡村生活 #新农人计划
00:38
你们给松松拍的圣女果大片打几分？#百色圣女果 #我的乡村生活 #新农人计划
0次播放3天前
监狱的小卖部，卖些什么？怎么才能在监狱开一家呢#刑事律师 #刑事辩护 #无罪辩护 #法律咨询 #法律常识
01:01
监狱的小卖部，卖些什么？怎么才能在监狱开一家呢#刑事律师 #刑事辩护 #无罪辩护 #法律咨询 #法律常识
6448次播放前天17:24
蒋介石去世至今未下葬，要求穿七条裤子入殓，宋美龄晚年揭露真相
12:52
蒋介石去世至今未下葬，要求穿七条裤子入殓，宋美龄晚年揭露真相
4005次播放3天前
00:08
0次播放前天00:00
#周立波 #壹周立波秀
00:17
#周立波 #壹周立波秀
0次播放3天前
资深熬夜党无限回购的眼膜，放心闭眼入，真的巨好用#wis眼膜 #眼膜推荐 #眼膜 #眼膜贴
00:40
资深熬夜党无限回购的眼膜，放心闭眼入，真的巨好用#wis眼膜 #眼膜推荐 #眼膜 #眼膜贴
0次播放前天16:53
聊天三小时，不如拥抱三分钟，聊天三个月，不如见面一小时，爱是需要见面的……#情感 #聊天会不会聊出感情 #爱是需要见面的 #短短几句话道出了多少人的心声 #愿深情不被辜负
00:27
聊天三小时，不如拥抱三分钟，聊天三个月，不如见面一小时，爱是需要见面的……#情感 #聊天会不会聊出感情 #爱是需要见面的 #短短几句话道出了多少人的心声 #愿深情不被辜负
708次播放3天前
婆婆说我和老公不会理财，让我们把钱放在她手里，帮我们存着，如果是你，你会同意吗？#人类幼崽 #隔代亲 #妈妈 #奶奶
00:16
婆婆说我和老公不会理财，让我们把钱放在她手里，帮我们存着，如果是你，你会同意吗？#人类幼崽 #隔代亲 #妈妈 #奶奶
799次播放3天前
04:01
0次播放前天11:03
为了免费停车，停在这里一年都不敢动，快过年了。过来把车收拾收拾，灰尘太厚了，想出去洗个车，又怕回来车位没了。过年回去必须开车回去才有面子，两箱有老司机准备出动了。😁😁#僵尸车#免费停车#停车位 #打工人
00:18
为了免费停车，停在这里一年都不敢动，快过年了。过来把车收拾收拾，灰尘太厚了，想出去洗个车，又怕回来车位没了。过年回去必须开车回去才有面子，两箱有老司机准备出动了。😁😁#僵尸车#免费停车#停车位 #打工人
144次播放前天10:12
就喜欢看我家女儿演绎#演技这块拿捏得死死的 #朱俊卫如果放手是一种解脱
00:34
就喜欢看我家女儿演绎#演技这块拿捏得死死的 #朱俊卫如果放手是一种解脱
0次播放前天18:13
吃饭日常大狗让着小狗#萌宠日常记录 #动物 #萌宠出道计划
00:50
吃饭日常大狗让着小狗#萌宠日常记录 #动物 #萌宠出道计划
583次播放昨天00:28
#健身女孩多巴胺运动日常 #专属会员
00:06
#健身女孩多巴胺运动日常 #专属会员
0次播放3天前
大妈相亲太寒酸！上厕所用盆，衣服是床单做的，家电一样都没有！
15:34
大妈相亲太寒酸！上厕所用盆，衣服是床单做的，家电一样都没有！
108次播放3天前
几个大型PK的惩罚#惩罚
11:33
几个大型PK的惩罚#惩罚
0次播放前天09:52
抗美援朝毛岸英在朝鲜牺牲，彭老总负主要责任？一封电报了解真相
05:16
抗美援朝毛岸英在朝鲜牺牲，彭老总负主要责任？一封电报了解真相
83次播放19小时前
不幸的童年需要一生去治愈米三汉#不幸的童年#闪亮生活时2024
00:44
不幸的童年需要一生去治愈米三汉#不幸的童年#闪亮生活时2024
0次播放3天前

推荐作者

痴鸡小队

痴鸡小队

知名游戏领域创作者
583万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
大雷

大雷

西瓜视频创作者
157万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
小儛电影嘚啵嘚

小儛电影嘚啵嘚

优质影视领域创作者
137万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
穿越火线（8.8直播带货版）

穿越火线（8.8直播带货版）

《穿越火线》官方账号 优质游戏领域创作者
346万粉丝 · 1252.2万播放
去看看
肉蛋儿有个喵

肉蛋儿有个喵

优质宠物领域创作者
50万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
福建新闻频道

福建新闻频道

福建电视台新闻频道官方账号
187万粉丝 · 16.2亿播放
去看看
梦轩大大吖

梦轩大大吖

优质游戏领域创作者
32万粉丝 · 5558.6万播放
去看看
王铁柱

王铁柱

西瓜视频创作者
374万粉丝 · 6495.8万播放
去看看
卡薇澜攀畦时尚专卖店

卡薇澜攀畦时尚专卖店

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 2亿播放
去看看
后天的海明威

后天的海明威

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.8亿播放
去看看