核心不收紧，练啥都白费！新手运动前必看，告别腰背疼痛~

本期是新栏目——鸭的健身小Tips~第一期：核心！ 正所谓核心不收紧，练啥都白费！只有在收紧核心的情况下，才能让运动的效果更好，同时还可以避免运动损伤哦！ 本期视频会精简但高效地教会你们核心怎么收紧，让你们做任何运动都能达到更好的效果~ 以后会每周都出1~2期这样的健身答疑小视频，欢迎你们在评论里踊跃提问鸭！