帕梅拉|久坐拉伸 改善圆肩驼背 Day8

本次训练可以帮助我们矫正坐姿，打开我们的胸部，活动僵硬的脊椎，拉伸我们的背部；同时可以帮助我们缓解腰背脖颈的酸痛。