打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

小多同学omg

616粉丝83视频

关注

长沙必打卡网红景点——老街文和友、去橘子洲头看望毛爷爷雕像🗿

原创143次播放2021-09-02发布

相关推荐

评论 0

生活压的我喘不过气，搞点副业

生活压的我喘不过气，搞点副业

611次播放4天前

#Abdulla特斯拉

#Abdulla特斯拉

0次播放3天前

"珠海航展现场：沙特豪掷千金，300平米展厅秒变中国武器快递

"珠海航展现场：沙特豪掷千金，300平米展厅秒变中国武器快递

194次播放前天14:57

黄sir破案直觉上来了，看谁都像是卧底#现在就出发

黄sir破案直觉上来了，看谁都像是卧底#现在就出发

4次播放4天前

花火：女总裁倒追帅下属，上班穿得太养眼，员工看得移不开眼！

花火：女总裁倒追帅下属，上班穿得太养眼，员工看得移不开眼！

89次播放4天前

推荐这款加大号的浴巾给你们，吸水性非常好，好用不贵#好物分享

推荐这款加大号的浴巾给你们，吸水性非常好，好用不贵#好物分享

0次播放3天前

如果你总是很难过，心情很低沉，那就快来看看这个视频吧😘😘

如果你总是很难过，心情很低沉，那就快来看看这个视频吧😘😘

0次播放3天前

麦旋风VS白米粥升糖对比，你猜结局是？

麦旋风VS白米粥升糖对比，你猜结局是？

0次播放4天前

#坚强的面对生活 #生活百般滋味你要笑着面对

#坚强的面对生活 #生活百般滋味你要笑着面对

0次播放前天13:46

我的锦衣卫娘-第 (15)集 #我的锦衣卫娘亲 #天桥短剧

我的锦衣卫娘-第 (15)集 #我的锦衣卫娘亲 #天桥短剧

0次播放3天前

12月2日中午11点，中俄关系最新消息！

12月2日中午11点，中俄关系最新消息！

4807次播放前天11:18

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

0次播放前天20:08

#随性洒脱 #简简单单平平淡淡就好和美女一起打麻将开开心心快快乐乐每一天

#随性洒脱 #简简单单平平淡淡就好和美女一起打麻将开开心心快快乐乐每一天

90次播放3天前

#万般皆是命半点不由人 #苦命人你见过命苦的人有多苦？

#万般皆是命半点不由人 #苦命人你见过命苦的人有多苦？

0次播放前天06:46

真的真的在想你 #你在哪里 #桐原亮司

真的真的在想你 #你在哪里 #桐原亮司

0次播放4天前

12月2日棕榈、白糖仍在撑握 #棕榈油 #棕榈油期货 #白糖 #白糖期货 #期货

12月2日棕榈、白糖仍在撑握 #棕榈油 #棕榈油期货 #白糖 #白糖期货 #期货

184次播放前天16:46

王楚钦谈最难一战：输给张本智和后原地救赎，央视女神高菡都哭了

王楚钦谈最难一战：输给张本智和后原地救赎，央视女神高菡都哭了

2485次播放4天前

百余位业主炸锅！官方回应小区为增加车位大量破坏‍‍地库承重柱

百余位业主炸锅！官方回应小区为增加车位大量破坏‍‍地库承重柱

467次播放前天14:33

到底什么是失眠都知道睡觉是每个人天生俱来的生理需求，因为只有在充分的睡眠过程中身体才可以得到良好的修复，那么失眠是怎么去定义的呢？失眠是睡眠障碍的常见类型，简称失眠症，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题，失眠不单单指入睡困难，还包括有以下几种表现至少1条以上：1.入睡困难（入睡潜伏期超过30min）2.睡眠维持障碍（整夜觉醒大于等于2次）3.早醒-比期望的起床时间醒来的早4.总睡眠时间减少（少于6.5h）5.睡眠质量下降（睡眠浅、多梦）6.日间功能障碍（次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力等）临床表现：存在下列与夜间睡眠困难相关的1条或以上：①疲劳、萎靡不振；②注意力、专注力或记忆力下降；③社交、家庭、职业、学业等功能损害； ④情绪不稳或易激惹；⑤日间困倦；⑥行为问题（如活动过度、冲动或攻击性）；⑦动力、精力或工作主动性下降；⑧易犯错或易出事故；⑨ 对自己的睡眠质量非常关切或不满意。短期失眠症 ICD - 1 1 主要区别在于病程<3个月慢性失眠症 ICD - 1 1 病程≥3个月。且这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次。以上都可以称之为失眠。据研究数据表明，当下我国有超3亿人存在睡眠问题，（2020-2021中国睡眠指数报告）有36.3%成年人存在至少一种失眠症状；使用《精神障碍诊断不统计手册（第五版）》（DSM-5）或《国际睡眠障碍分类第3版文字修订版》（ICSD-3-TR）的失眠症诊断标准时，现患率则为6%~10%。女性的失眠现患率约为男性的1.5倍。失眠发生发展的影响因素众多，包括性别、年龄、失眠既往病史、严重程度、家族史、心理脆弱性、生物易感性等其发病原因复杂多样，与心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯密切相关，高危人群主要包括老年人、女性（尤其是更年期女性）、有精神障碍史或睡眠问题家族史者，以及长期承受高压工作的人群易出现睡眠问题。尽管失眠本身不直接导致死亡，但长期失眠可显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，间接影响生命质量和预期寿命，长期失眠还可能引发记忆力减退、情绪不稳、免疫力下降等，那么好的睡眠是怎么定义的呢？好的睡眠标准是：1.入睡较快，30min内，2.中途很少醒来，或者醒来的时间短，不超过5min，早晨不赖床，3.白天精力充沛。#医学科普 #失眠 #睡眠质量 #睡眠不好

到底什么是失眠都知道睡觉是每个人天生俱来的生理需求，因为只有在充分的睡眠过程中身体才可以得到良好的修复，那么失眠是怎么去定义的呢？失眠是睡眠障碍的常见类型，简称失眠症，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题，失眠不单单指入睡困难，还包括有以下几种表现至少1条以上：1.入睡困难（入睡潜伏期超过30min）2.睡眠维持障碍（整夜觉醒大于等于2次）3.早醒-比期望的起床时间醒来的早4.总睡眠时间减少（少于6.5h）5.睡眠质量下降（睡眠浅、多梦）6.日间功能障碍（次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力等）临床表现：存在下列与夜间睡眠困难相关的1条或以上：①疲劳、萎靡不振；②注意力、专注力或记忆力下降；③社交、家庭、职业、学业等功能损害； ④情绪不稳或易激惹；⑤日间困倦；⑥行为问题（如活动过度、冲动或攻击性）；⑦动力、精力或工作主动性下降；⑧易犯错或易出事故；⑨ 对自己的睡眠质量非常关切或不满意。短期失眠症 ICD - 1 1 主要区别在于病程<3个月慢性失眠症 ICD - 1 1 病程≥3个月。且这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次。以上都可以称之为失眠。据研究数据表明，当下我国有超3亿人存在睡眠问题，（2020-2021中国睡眠指数报告）有36.3%成年人存在至少一种失眠症状；使用《精神障碍诊断不统计手册（第五版）》（DSM-5）或《国际睡眠障碍分类第3版文字修订版》（ICSD-3-TR）的失眠症诊断标准时，现患率则为6%~10%。女性的失眠现患率约为男性的1.5倍。失眠发生发展的影响因素众多，包括性别、年龄、失眠既往病史、严重程度、家族史、心理脆弱性、生物易感性等其发病原因复杂多样，与心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯密切相关，高危人群主要包括老年人、女性（尤其是更年期女性）、有精神障碍史或睡眠问题家族史者，以及长期承受高压工作的人群易出现睡眠问题。尽管失眠本身不直接导致死亡，但长期失眠可显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，间接影响生命质量和预期寿命，长期失眠还可能引发记忆力减退、情绪不稳、免疫力下降等，那么好的睡眠是怎么定义的呢？好的睡眠标准是：1.入睡较快，30min内，2.中途很少醒来，或者醒来的时间短，不超过5min，早晨不赖床，3.白天精力充沛。#医学科普 #失眠 #睡眠质量 #睡眠不好

31次播放前天09:52